今回紹介するのは、みんな知っているじゃんけんです。ただし、ただのじゃんけんではトレーニングにならないので、手と足の両方を使います。最初は、自分一人で手が勝つようにじゃんけんします。慣れてきたら、足が勝つようにします。さらにできる人は、手と足を交互に勝つようにじゃんけんします。じゃんけんのリズムも大切なので、できる人はリズムよく続けてみてください。二人でするパターンもあります。一人の人が出したもの（グー・チョキ・パー）に、後出しで手が勝ち、足が負けるようにします。慣れてきたら逆にしてみましょう。頭もものすごく使うので、疲れすぎないように気を付けてくださいね。今回のトレーニングも、周りに危険なものがないか、確認してからチャレンジしてみてください！