今回紹介するのは、足を速くすることにもつながる、腕振りのトレーニングです。腕振りは、速く走る上で結構重要なポイントです。最初は、胸を張って自分のまゆ毛ぐらいまで振ってみましょう。回数は、２０〜５０回ぐらいで、自分に合った回数で行いましょう。慣れてきたら、２５０ｍｌや５００ｍｌのペットボトルに水を入れたものを持って、腕振りをしてみましょう。ポイントは、まゆ毛まで振ることです。まだまだ余裕という人は、ペットボトルに水の代わりに砂を入れると重たくなります。チャレンジしてみてください。大切なのは、続けること！今回も周りに気を付け、安全に取り組んでみてくださいね。